Piotr Wolak

Nie, nie tracą ;)

Sam musisz wyliczyć sobie ile potrzebujesz kalorii, dieta na minus kaloryczny+ białko ;)

Myślę, że jeżeli chodzi o hiperkifozę, to najpierw wartało by skontaktować się z fizjoterapeutą. ;)

Jeżeli chcesz to robić, tak jak napisałeś- dla siebie to nie ma problemu ;)

Dieta redukcyjna+ trening obwodowy i cardio i powinieneś spalić tłusz. Ale najważeniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu i upartość w trzymaniu diety.

Tak jak poprzednik napisał, nie ma przeciwskazań wiekowych ;)