Bartosz R.

Po treningu.

Polecam produkty od trec'a.

Odejmij jeszcze troche makroskładników to powinieneś schudnąć.

Jest to normalne, gdyż jesteś na redukcji.

Zależy czy chcesz schudnąć, czy przytyć.

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 500kcal i ułóż sobie pod to składniki.