Bartosz R.
Treści:
Witaj, ćwiczenie 4 razy w tygodniu powinno być dlaciebie odpowiednie. Ćwiczenie codzienne jest niezdrowe, tak jak napisałaś dlatego, że mięśnie potrzebują regeneracji, a przy codziennym ćwiczeniu nie zdołają tego zrobić.
Codzienne ćwiczenie wpływa źle na mięśnie, ćwiczenie 4 razy w tygodniu powinno być dla Ciebie odpowiednie.
Witaj Aldono, napisz jeszcze co jesz dokładnie? Według mnie, powinnaś zastosować dietę redukcyjną, czyli obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, po czym odejmujesz 400-500 i układasz pod to dietę, nie zapominając o makroskładnkach. Myślę że przy ćwiczeniach i diecie osiągniesz wymarzoną wagę znacznie szybciej.
Jedz to co wymienileś, ewentualnie jeśli są to jakieś białka które nie zaszkodzą Twojemu uczuleniu, możesz poszukać bo nic innego nie wpada mi do głowy, co mógłbyś jeść.
