Radoslaw P

jakis preworkaut zawierajacy juz rozne aminokwasy bcaa, beta alanine i pobudzacze, albo osobno bcaa+kofeina+b alanina

nie radze robic treningu na czczo bo sily nie bedziesz miec. zawsze przed treningiem zjedz porcje weglowodanow z bialkiem np swoim sniadaniem moze byc bialko serwatkowe i platki owsiane

lepiej dostarczyc troche wiecej niz mniej. osoba fizyczna i taK powinna dostarczac o wiece wielej witamin i mineralow nioz osoba nie cwiczaca takze suplementacja witaminami bedzie dobra

bialko,bcaa, kreatynka mysle ze tez bedzie dobra

spadki beda bo to wiadome ze jak przestaniesz cwiczyc

crossfit jest bardzo dobry pod rozne sporty walki