Artur Pliś

Kolego.. Doping to inna bajka.. Nikt za "darmo" nie wrzuci ci dopingu do jakiegoś gainerka... To nie ta liga.. Chcesz brać doping to sięgasz po doping a nie gainera. Gainer to tylko węglowodany z niewielką ilością białka. Jak dla mnie 100 razy lepiej zjeśc banana i ziemniaki z kurczakiem zamiast pić te "anaboliczne szejki" Podstawa to dieta a nie suplementacja

Kompletny brak wiedzy... A po co robisz masę? Po to żeby mięsnie rosły to dlaczego nie chcesz żeby rosły mięsnie brzucha? Dlaczgo nigdy nie słyszałem o tym żeby ktoś sie pytał czy jest sens robienia bicepsa na masie? TRZEBA! Albo będziesz płaski jak deska.. Masa to dieta! Dajesz bodziec na treningu mięsniom do wzrostu a rosną dzięki diecie. Nie ma bodźca-nie ma większych mięsni..

Po takim stażu to już powinny zawody być! ;) Produkty z tego co piszesz są super problem leży w korelacji diety i trenigu. Bo niby wszystko jest super dobre produkty dobry trening ale aby były efekty PETARDY trzeba to wszystko połączyć w jedno by współgrało. Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Po takim stażu to już powinny zawody być! ;) Produkty z tego co piszesz są super problem leży w korelacji diety i trenigu. Bo niby wszystko jest super dobre produkty dobry trening ale aby były efekty PETARDY trzeba to wszystko połączyć w jedno by współgrało. Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Najpierw obierz sobie cel jaki chcesz osiągnąć czy to ma być masa czy redukcja tkanki tłuszczowej, weź pod uwagę stopień zaawansowania. NA sam początek dobrym rozwiązaniem jest trening adaptacyjny (pod taką nazwą już znajdzesz dużo trenignów) metodą obwodową FBW Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Witam! Nie jest to raczej ubytek glikogenu bo to wręcz niemożliwe by przy treningu 1.5h wyczerpać cały zapas glikogenu. Jaki to ból? Mieśnia? Łapią cię skurcze? Spróbuj supelementacji magnezem i potasem lub najlepiej kup sobie suplement witaminowy np. mulipack sport od trec. koszt to 30zł na miesiąc wiec cena ok. Powodem mogą być przykurcze ciężkimi treningami i nie poprawisz tego samym rozciąganiem. Może pomóc masaż przez punkty spustowe lub SMR Na yt powinein być jakiś filmik jeśli nie to wybierz się do masażysty też kroci nie zapłacisz :)