Szymon Berserkr

Jeżeli trenujesz sztuki walki to polecam trening obwodowy i właśnie jakiś jabłczan

Uwierz mi że nie ma co rzeźbić przy tej wadzę, Twoje mięśnie są widoczne tylko dlatego że masz niski BF.

Dieta i aeroby sa najwazniejsze, spalasz wrzuca sie w koncowej fazie redukcji, aby jeszcze bardziej sie dociąć

Suszone owoce na LC to chyba nie bardzo, ale wezmę pod uwagę ten blonnik z treca

Może masz odłożone trochę tkanki tłuszczowej

Ja osobiście używam rękawic tylko przy wyciskaniu sztangi leżąc i pompkach na poręczach, bo po prostu bolą mnie dłonie od ciężaru, a tak to nie wyobrażam sobie treningu w nich, dobrym zamiennikiem rękawiczek, jeżeli boisz się odcisków są takie nakładki (nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa), co do usztywnienia nadgarstka paskiem w rękawiczkach to nie wiele daje, lepiej już kupić same paski do usztywnienia nadgarstków bo spełniają swoją role, co do pasa to tylko przy maxach, bo tak przy mniejszych ciężarach nie ma sensu, bo osłabiasz sobie tylko dolny odcinek grzbietu.