Zbyt duży obwód ud.
Witam, uprawiam street workout już jakiś czas i mam pewien problem. Otóż mam bardzo rozbudowane uda w stosunku do reszty ciała. Kiedyś bardzo dużo grałem w piłkę nożną amatorsko i to chyba jest tego efekt. Bardzo dużo ćwiczę podciągnięcia chciałbym dojść do jak największej ilości powtórzeń i następnie tzw muscle upów. Robię jakieś 15 max powtórzeń. Mam 179 cm wrostu, 84 kg wagi. Górę mam w miarę wyrzeźbioną ale nogi po prostu nieproporcjonalnie większe. Ciężko mi znaleźć spodnie. Jak w udzie są ok to w pasie mam mnóstwo luzu. Co należy zrobić zeby odchudzić nieco nogi. Robię jakiś czas przysiady na jednej nodze od poniedziałku do piątku na razie z asystą bo nie dam rady bez. NIe wiem czy to da jakiś efekt. Pozdrawiam
406
6
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 20:39
Może masz odłożone trochę tkanki tłuszczowej
dodał komentarz 18 stycznia 2014 21:14
No trochę mam nie będę ukrywał najwięcej chyba na brzuchu i nogach właśnie, ale znowu nie tak sam tłuszcz bo mam naprawdę dośc silne te nogi.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 21:52
Siema Pawle ! ;) Masz już z Natury tak ze Szybko Ci idzie w Nogi.Grałeś w Piłkę a to jest juz Bardzo dobry Sport na Nogi !! Proponował bym ci zebyś sobie obliczył ile masz Tkanki tłuszczowej w Organizmie ;) Masz tutaj link
http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz
dodał komentarz 18 stycznia 2014 22:24
Witam serdecznie;) wyszło mi 17,23 % no właśnie nie za bardzo lubię biegać :P Nie wiem jak to zbić kiedyś ważyłem 75 kg, Teraz najbardziej mi żależy własnie na podciągnięciach no i pomyślałem, że mógłbym się trochę odchudzić od pasa w dół
dodał komentarz 19 stycznia 2014 12:34
No to nie jest tak zle ! Nie musisz odchudzać się,Tylko proponowałbym Ci więcej ćwiczen robic w Tygodniu na Ręcę . Bo jak bd miał Silne ręce to podciąganie twojego ciała nie bd ci przeszkadzało.Musisz katować Biceps,Triceps,Przedramiona i ważny jest też brzuch.
dodał komentarz 21 stycznia 2014 21:28
Dzięki za odpowiedź, a jak często polecasz ćwiczenie rąk i pleców bo jak robiłem program armstronga na podciąganie od poniedziałku do piątku to miałem progres ale po tym wszystkim forma mi spadła. Teraz ćwiczę podciąganie w różnych nachwytach 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy taka ilośc może być.
