Szymon Berserkr

Raczej nie warto, a na pewno nie 3 sesje w treningu, ponieważ stracisz dynamikę i szybkość, lepiej zastosuj trening obwodowy, dobrą wytrzymałość na tym zrobisz

Nie zwróciłem uwagi że to soja, najgorsze gówno jakie może być

Białko jest tylko uzupełnieniem diety, jeżeli to kupisz i nie będziesz miał diety ani nic, to nie licz na fajerwerki bo po protu nic nie da

Polecam Dietanabol, dodajesz +500 kcal i waga idzie w górę, aż miło :D

Każdy będzie dobry, ale tylko izolacji jak na redukcji

Opuszczaniu? Czy wyciskaniu? Ma to taki wpływ że cały ciężar spoczywa na stawie łokciowym a nie trenowanym mięśniu. Po pierwsze jest to nie bezpieczne, a po drugie przy pełnym wyproście znika napięcie mięśni (oczywiście nie mówię tu o prostowaniu ramion na wyciągu, bo tutaj ten pełen wyprost jest potrzebny)