Radosław S******

jeśli dieta na plusie kalorycznym to spadków nie będzie.

BCAA ewentualnie możesz dodać bulk/białko.

Jak już pisali wcześniej, spalacz tylko w przypadku stagnacji. Na początku też by ci pomógł, ale najlepiej wykorzystać potencjał własnego ciała.

teoretycznie tak, aczkolwiek na noc jak znalazł (jeśli ktoś nie ma kasy na kazeinę).

Bez mięcha będzie bardzo ciężko, w sumie nawet nie wiem za bardzo skąd mógłbyś brać dobre białko.

Ja czasami dodam jedną, dwie serię jeśli czuje że nie ma pompy na treningu ale nie ma co się przeciążać za bardzo. Jeśli uważasz że masz za mało ilość serii to zrób sobie na koniec jakieś drop sety.