Radosław S******

Najlepiej sam przetestuj kilka systemów treningowych i sprawdź który działa najlepiej. Każdy jest inny i na jednego lepiej działa split na innego FBW.

Dieta, FBW i aeroby.

kawałek kobiecego ciała :)

wg mnie na siłownię jeszcze za wcześnie, naprawdę nie ma co się śpieszyć bo później możesz mieć problemy do końca życia. Polecałbym Ci robić ćwiczenia z masą własnego ciała, tj. podciąganie na drążku, pompki itp.

Poszukaj sobie treningu z małą ilością sprzętu.

Kreatynę przyjmujesz gdy masz jakiś staż i pojawia się stagnacja.