Łukasz Duda

Cześc, polecam Creatine100% z firmy Trec. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało ;) Pozdrawiam ;)

Cześć, Tutaj masz filmik jak ułożyć poprawnie dietę:https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM Obejrzyj sobie go i oblicz sam zapotrzebownie kaloryczne oraz makroskładniki. Jeśli chodzi jakich produktów używać to tutaj masz kolejny filmik jak Michał Karmowski opowiada jakich używać produktów: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE Jeśli masz jakieś pytania to pisz ;) Pozdrawiam ;)

Cześć, oczywiście że tak. Jesli masz jakieś pytania to pisz śmiało ;) Pozdrawiam ;)

Cześć, wszystkie produkty waż przed obrubkę termiczną. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało ;) Pozdrawiam ;)

Cześć, możesz jeść codziennie na śniadanie masło orzechowe. Ważna żebyś mieściła się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym. Jełśi masz jakieś pytania to pisz ;)

Cześć, serek wiejski ogólnie twaróg wrzuciłbym na noc ponieważ wolno się wchłania. A tuńczyka zjadałbym po treningu. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało ;) Pozdrawiam