Masło orzechowe ile razy w tygodniu?
2920
6
dodał odpowiedź 26 lutego 2015 19:18
Można jeść codziennie. Ważne aby makro się zgadzały. Pozdrawiam
dodał komentarz 26 lutego 2015 19:34
a możesz wyjaśnić o co chodzi z tym makro? :) dzięki
dodał komentarz 27 lutego 2015 15:30
Makro to makroskładniki. Chodziło mi o to, że jeśli liczysz makroskładniki, czy tylko same kalorie to możesz jeść masło orzechowe codziennie. Ważne aby jeść tyle kcal ile masz ułożone w diecie.
dodał odpowiedź 26 lutego 2015 20:17
Jeśli nie zależy Ci na masie mięśniowej, tylko szczupłej sylwetce to makrosy nie grają już tak wielkiej roli, wystarczy, że dostarczysz odpowiedniej ilości kalorii. Np. masło orzechowe ma ok 700kcal/100g to jeśli masz zapotrzebowanie 2000kcal to możesz zjeść prawie 300g masła i waga będzie stała w miejscu. Zaznaczę tylko, że będziesz jadła TYLKO te prawie 300g masła przez cały dzień, a więc żadnego pieczywa itp. aby nie przekroczyć zapotrzebowania :)
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:23
możesz jeść codziennie ważne by nie przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego dziennego i makroskładniki się zgadzały.
dodał odpowiedź 2 marca 2015 07:16
Cześć, możesz jeść codziennie na śniadanie masło orzechowe. Ważna żebyś mieściła się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym. Jełśi masz jakieś pytania to pisz ;)
