Mateusz Kazirowski

mono kreatyny stosuj tylko w dni treningowe i przez caly okres czasu, nie widze sensu stosowania cyklicznie, trening hipertroficzny jesli chodze o zwiekszenie masy

nie ma zadnych przeciwskazan, wiele jest takich mitow np ze kreatyne nalezy brac 6-8tyg bo potem sie nie produkuje wlasna co jest totalną glupotą, ale odnosząc sie do pytania to tak mozesz pic

nie taki zestaw nie jest szkodliwy, w zasadzie to są suplementy wiec nie zaszkodzą ci, przedawkować tez ciezko. nie ma obaw

no poczatku tylko dietka, potem ew jakis spalacz coffeina+aspiryna albo jakis drozszy ze sklepu termogenik, tylko nie kupuj cla czy l karnityne bo efekt baaaardzo slaby

czesc, to jak nabierzesz na wadze czy zrzucisz zalezy od twojej diety, robiąć redukcje nawet hmb sie lekko przyda bo ma dzialanie antykatabolicznie, kreatyna w malym stopniu tez, ale mase tez mozesz robic na tych odzywkach od kreatyny wiadomo troche miesien sie nawodni, wiecej sily, waga 2-3 ( glownie wody) i jak bedziesz mial dobra dietke to nie powinienes sie zalac tluszczem

mass core- zalezy od zapotrzebowania ( mozesz po treningu)) coffeina albo nitrobolon przed treningiem, multi pac to rano i na wieczor mozesz sobie wziasc, i carbo tez po treningu. to jak bierzesz carbo po treningu to juz nie bierz mass cora bo za duzo wegli bedzie