dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:31
Witaj, podstawą to jest dieta z ujemnym bilansem ale jeśli ją posiadasz to : BCAA, białko, kreatyna czy w późniejszym czasie jakiś spalacz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 21:09
dieta to 95% sukcesu - odżywki i trening to reszta , jeśli ci zależy na odżywkach to możesz brać bcaa przed i po treningu , białko po treningu lub zamiast 1 posiłku oraz można dodać L-carnitynę przed treningiem . Pozdro
dodał komentarz 19 kwietnia 2014 10:08
ja tam l karnityny nie polecam bo nie dziala, juz predzej jakies termogeniki
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2014 10:09
no poczatku tylko dietka, potem ew jakis spalacz coffeina+aspiryna albo jakis drozszy ze sklepu termogenik, tylko nie kupuj cla czy l karnityne bo efekt baaaardzo slaby
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 21:23
po 6-8 tygodniach wrzuć clenburexin 2 lub lipo x pack, tak to omega 3, dobry izolat, kreatyna cm3
dodał odpowiedź 8 maja 2014 06:20
kreatyny nie bierz podczas redukcji ja zwiekszam ilosc glutaminy. przed treningiem 30 min, biore aspiryne 3 razy dziennie po 2 tabletki przed jedzeniem biore green coffee oraz oxy elitte
