Stosowanie Kreatyny z HMB ?
Witam . Mam pytanie waże więcej niż powinienem według mojego wzrostu i nie wiem czy brać hmb z kreatyną czy dać sobie spokój z tym . Przyznam się że boje się że przybiorę znacznie na wadze bez efektów . prosze o szybką odpowiedz z góry dziękuje
1662
3
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 21:25
Siema. Tylko i wyłącznie nieodpowiednia dieta może spowodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jeżeli redukujesz to zachowaj deficyt kaloryczny. Jeżeli będzie on zachowany to tłuszcz nie będzie się odkładał. A co donsuplementów. Kreatyna nawet pomoże Ci w redukcji, gdyż ma również działanie antykataboliczne i doda Ci siły na treningu przez co będziesz mógł podnosić większe ciężary na treningu, czyli kolejny plus i argument za przyjmowaniem tego suplementu. Co do HMB to jeżelj juz zakupiłeś to stosuj. Jednak nie oczekuj, że przyniesie dobre rezultaty. Natomiast jeśli jesteś jeszcze przed zakupami obu suplementów to odradzam HMB, gdyż moim zdaniem to będzie strata pieniędzy. Lepiej zaopatrzyć sie w takim wypadku w BCAA. Także dieta dieta i jeszcze raz dieta. To jest 70% sukcesu. Pozdrawiam i życzę powodzenia ;)
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2014 10:07
czesc, to jak nabierzesz na wadze czy zrzucisz zalezy od twojej diety, robiąć redukcje nawet hmb sie lekko przyda bo ma dzialanie antykatabolicznie, kreatyna w malym stopniu tez, ale mase tez mozesz robic na tych odzywkach od kreatyny wiadomo troche miesien sie nawodni, wiecej sily, waga 2-3 ( glownie wody) i jak bedziesz mial dobra dietke to nie powinienes sie zalac tluszczem
dodał odpowiedź 6 maja 2014 14:16
Możesz i tak i tak nie bojąc się o przytycie. Od kreatyny i HMB nie utyjesz, ale od jedzenia.
