Kulturystka a

Witaj Ogólnie w dzisiejszych czasach nie znajdziesz dobrze jakościowo herbaty - stąd to ograniczenie. Jeśli masz dostęp do swoich lub zbadanych produktów możesz pić śmiało, jednak woda jest bardziej polecana. Pozdrawiam.

Witaj Mleko kokosowe czy siemię lniane jak najbardziej. Raz na jakiś czas bym jednak spożywała ten budyń oraz trawę. Ale to moje zdanie, jednak liczy się urozmaicanie diety a nie trzymanie się jednych produktów Pozdrawiam

Witaj Ja polecam MyFitnessPal Pozdrawiam

Witaj Na razie lepszym wyborem będzie przestudiowanie co nieco. Poczytaj na forach, są tam podwieszone tematy o różnych planach treningowych, wybierz coś. Ogólnie dla początkującego poleca się FBW - trening całego ciała, więc możesz spróbować, lecz jednak na początek zaopatrz się w trochę wiedzy ;) Pozdrawiam.

Witaj Jasne, że są dobrze dobrane. Tym bardziej, że chce Ci się je robić samemu a nie jak co niektórym ze sklepu ;p Więc to też plus. Okołotreningowo jednak nie jadłabym ich z powodu, że moim zdaniem posiłki okołotreningowe są dla mnie ważne i jednak zjadłabym jakiś bardziej wartościowy posiłek składający się z dobrego białka, węgli i tłuszczy. Pozdrawiam.

Witaj Czas treningu jest kwestą indywidualną. . Na początek zostaw ten 1x na dzień. Na masie też dbamy trochę o jakoś jedzenia. Możesz jeść wszystko tylko wliczone w bilans. Jednak fast-foody nie będą dążyć do dobrej masy tylko do powstawania tłuszczy. Pozdrawiam.