Ile razy w tygodniu?
Jestem początkującym i mam ograniczoną wiedzę , czy mogę wykonywać ćwiczenia jednej partii mięśni dwa lub trzy razy w tygodniu?Czy jednego dnia mogę wykonać trening kilku partii mięśni?
947
2
dodał odpowiedź 29 lipca 2016 07:42
Witaj
Na razie lepszym wyborem będzie przestudiowanie co nieco. Poczytaj na forach, są tam podwieszone tematy o różnych planach treningowych, wybierz coś.
Ogólnie dla początkującego poleca się FBW - trening całego ciała, więc możesz spróbować, lecz jednak na początek zaopatrz się w trochę wiedzy ;)
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 00:22
możesz 3 razy lub 4 brzuch barki triceps klatka plecy biceps nogi sam to będzie 4 a 3 bez nóg dni nie treningowe interwały albo bieganie a możesz 5 razy w tygodni brzuch i barki osobno masz szeroki wybór powodzenia
