Kulturystka a

Witaj W domu skorzystaj z treningu domatora w wersji obciążenie własnego ciała tzw. kalistenika. Na siłowni jeśli tylko będziesz miał dostęp skupiasz się na ćwiczeniach wielostawowych-złotych np. ciągi, pompki. wiosłowania, przysiady - to Cię interesuje. Wszystkie inne izolacje nie są Ci potrzebne na tym etapie. Co do butelek jasne! Sama tak zaczynałam :) Co do chudnięcia. Polecam właśnie trening siłowy przeplatany z interwałami.. lub aero. Pozdrawiam.

Jasne, własne to najlepsze bo wiesz co w nich siedzi. A wiadomo, że producent nie raz nie opisuje wszystkiego w szczegółach jeśli chodzi o skład i nie wiemy jaki syf nie raz jemy.

Witaj Tak tylko patrz na skład i wlicz do bilansu. ja osobiście polecam przyprawy, lub co najlepsze to różnego rodzaju warzywa. Pozdrawiam

Witaj Głównie polecam ćwiczenia wielostawowe-złote, które angażują wszystkie grupy mięśniowe. Tu sprawdzą się martwe ciągi, przysiady, wiosłowania, pompki na poręczach oraz zwykłe itp.

Witaj Wystarczy 2-3x w tygodniu Pozdrawiam.

Witaj Masz dużo informacji na temat tego treningu w Internecie. Możesz poszukać także w postach podwieszonych na niektórych forach sportowych. Jest tego multum. Na początek warto skupić na ćwiczeniach wielostawowych czyli złotych. Izolacje odpuść. Pozdrawiam.