Kulturystka a

Witaj Ogólnie nie ma zaleceń ile wykonuje się serii i powtórzeń na daną partię. Fakt są przedziały, ale nimi lepiej się nie kierować. Jak wiemy na duże jest to przedział 12-6 a na małe 9-12. Jednak być może Twój organizm jak i układ nerwowy tyle serii nie potrzebuje hmm może nawet potrzebuje więcej i co wtedy? Sam musisz ogarnąć ile potrzebujesz. A te przedziały to tylko kwestia ogarnięcia ile się przyjmuje, lecz ja tym się nie kieruje Pozdrawiam.

Witaj Ogólnie dieta nie jest zła. Jak dla mnie trochę dużo nabiału- rano i potem na noc.Co do śniadania to zamień to na coś białkowo-tłuszczowe. Super sprawa. Tą bułkę też raczej bym na coś lepszego wartościowo zamieniła. Do jajek możesz spokojnie wariować z kaszami czy ryżem. Po treningu też zjedz jakieś lepsze źródło ww. Płatki możesz zjeść na śniadanie.

Witaj Nie. Z jajkami to mit, cholesterol też. Ja jadam dziennie 10 jaj. Wszystko w normie, lecz zawsze lepiej pójść na badania i sprawdzić jak organizm reaguje Pozdrawiam.

Witaj Miód jest zdrowy, więc nie widzę żadnych przeciwwskazań jedzenia go. Tylko jeśli kupujesz miód warto sprawdzić skład czy nie ma jakiegoś syfu i ewentualnie zamienić na coś zdrowszego Pozdrawiam

Witaj Ogólnie ćwiczenia powinno się zmieniać co 4-6 tygodni właśnie po to by odciążyć z monotonii układ nerwowy i mięśnie. One też potrzebują zmian, nie raz zmiana ćwiczenia będzie lepsza niż zmiana intensywności ćwiczenia. Pozdrawiam

Witaj Co do posiłków oszukanych właśnie lepszym wyborem będzie cheat meal. Cheat day to zły pomysł. Cheata najlepiej zrobić w dzień treningowy po treningu Pozdrawiam