Kulturystka a

Witaj Najlepiej udać się z tym do specjalisty. Być może posiadasz jakąś wadę i to może utrudnić wykonywania ćwiczenia. Co do innych ćwiczeń polecam różnego rodzaju pompki Pozdrawiam

Witaj Nikt CI nie powie czy to za wiele. Ogólnie to nawet nie wiem jak wygląda Twój cały plan tygodniowy.. Aczkolwiek to nie będzie zbyt wiele. Jeśli w taki sposób rośniesz i widzisz postępy ćwicz tak dalej. Pozdrawiam.

Witaj Wiadomo, ,że dietę trzeba urozmaicać. Jeśli jednak Tobie tak odpowiada możesz tak jeść. Jednak pomidory możesz dodać raz do innego posiłku w ciągu dnia a do tego obiadowego użyć innego warzywa. Pozdrawiam.

Wiktor spokojna głowa, wszystko się rozumie :D Ja też szczerzę mówiąc nie byłam pewna jak mi pójdzie typowa masa na tym paleo.. Ale idzie super. Mam super stronkę do poczytania i nabycia wiedzy jeśli jesteś zainteresowany mogę Ci ją przesłać priv..

Witaj Dobrze by było gdybyś napisał swój plan treningowy być może w nim jest coś nie tak. I trzeba będzie to zmienić. Jeśli jednak plan będzie dobry oddaj się następującym parametrom by je zmieniać. Są to częstotliwość, intensywność treningu, do tego ilość powtórzeń i serii, sam czas trwania treningu też jest ważny. Jeśli ''katujesz'' się przez 2h to rzeczywiście nie urośniesz. Możesz jeszcze załączyć przykładowy dzień Twojego menu, by wszystko sprawdzić. Pozdrawiam.

Witaj Tak można, wlaśnie pod jednym warunkiem - wszystko wliczone w bilans. Dietę też trzeba urozmaicać. Jednak nie leciałabym w urozmaicenie diety w takie rzeczy bo to syf. Raz na ile przejdzie ale codziennie nie. Sam też możesz zrobić sobie taki FIX przyrządzony z ulubionych przypraw, warzyw. Pozdrawiam.