Czy to nie za wiele?
Czy mogę zrobić w środę plecy i delikatnie bicek, a w piątek super serie bicek + tricek?
1689
5
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 21:11
Witaj
Nikt CI nie powie czy to za wiele. Ogólnie to nawet nie wiem jak wygląda Twój cały plan tygodniowy.. Aczkolwiek to nie będzie zbyt wiele. Jeśli w taki sposób rośniesz i widzisz postępy ćwicz tak dalej.
Pozdrawiam.
dodał komentarz 10 sierpnia 2016 08:46
Już Ci podaję plan treningowy. Pon -klatka + barki + interwały; wto - cardio + brzuszki; śro - plecy + interwały; czw - cardio + nogi; pią - bicek + tricek + interwały
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 22:06
Idealne połczenie a nie lepiej tricka z klatą pracują te same mięśnie i lepsze efekty masz a w sobote 3ćwiczenia na bicea dołożyć do niej parti pozdro
dodał komentarz 10 sierpnia 2016 08:40
Dzięki wielkie. Zrobię taką zmianę od następnego tygodnia.
dodał komentarz 10 sierpnia 2016 18:49
zawsze służe pomocą
