Full Body Workout
Cześć
Zacząłem chodzić na siłownię i mój kolega polecił mi trening FBW. Czy ktoś mi mógł przybliżyć ten temat? Jakie ćwiczenia wykonywać ?
Zacząłem chodzić na siłownię i mój kolega polecił mi trening FBW. Czy ktoś mi mógł przybliżyć ten temat? Jakie ćwiczenia wykonywać ?
1256
1
Trening FBW to jeden z lepszych propozycji treningowych. Doskonale sprawdza się zarówno podczas budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej. By zrealizować założony cel najlepiej oprzeć swój trening o ćwiczenia wielostawowe złożone, najlepiej na ciężarze wolnym. Wykonuj przysiady, podrzuty, rwania, martwe ciągi, podciągania i wyciskania. Unikaj ćwiczeń izolowanych ćwiczeń na maszynach. Trenuj holistycznie i różnorodnie. Powodzenia
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2016 22:25
Witaj
Masz dużo informacji na temat tego treningu w Internecie. Możesz poszukać także w postach podwieszonych na niektórych forach sportowych. Jest tego multum.
Na początek warto skupić na ćwiczeniach wielostawowych czyli złotych. Izolacje odpuść.
Pozdrawiam.
