Karol Lisowski

no jest dietka magnum 8000 i dibencozyd i tyle :)

Kreatynę bierz tylko okołotreningowo:)

Przedramię podstawa :)

Moja Rada : Najlepszy suplement na masę dobra dieta tzn nie każdego stać na dietę i ciągłe dogadzanie sobie piersiami z kuraka i wogle po prostu dużo kalorii (żryj jak prosię ) a co do suple to magnum 800 polecam:)

1 kilogram too kilogram Tylko że mięsień jest swoją budową gęściejszy od tłuszczu :)

Hejka na początek odradzam dużych obciążeń ;/ a zwłaszcza na stojąco jak sztangi i hantle ,chłopak młody rozwija sie lepiej nie kręgosłup trzeba szanować . pompeczki drążek . A co do diety too ,,to co mama w garach dała" :) niech chłopak poczeka sobie pare lat i dopiero myśli o targaniu stali :)