Karol Lisowski

Mam Pytanie : czy dobry był by to zamiennik gainera ?:
Płatki owsiane 65 g
Jeden Banan 97 g
Jaja kurze całe(sparzone) 133g
2 łyżki cukru 14g
Białko 22g Tłuszcz 16g Węgle 74 g 536 kcal

który z suple najlepszy na mase ?
TESTO(X)PACK
STERO(X)PACK czy
NITRO(X)PACK

co sądzicie lub jakie macie zdanie o MaxiMuscle Cyclone 1.2kg Strawberry

1029 kcal 47 g białka 87 g węglowodanów 55 g tłuszczu waszym zdaniem dobry pomysł na pierwszy posiłek dnia ?

Siema wszystkim mam pytanie wcześniej zgłaszałem że mam problem z pajączkami teraz problem jest tego rodzaju że porobiły mi sie na bicach fioletowe plamy bolące jak siniaki co to może być ?

Mam następujące pytanie mam obliczone zapotrzebowanie na wzrost masy mięśniowej w kaloriach prawda i pracuję więc nia mam czasu co 2 - 3 godziny posiłku spożywać bo zaraz jest spina od pracodawcy ..;/ co radzicie jak i w jaki sposób spełnić to zapotrzebowanie i rosnąć ?? dodam wcinam rano do posiłku oraz na noc węglowodany rano kręatyne oraz po treningu