sabina ba

to nawet mój trener nie wykonuje treningu 3h... cardio to dodatek który spala tłuszcz na redukcji.

Od skończenia poprzedniej serii warto odczekać od 1-2 minut :)

Oczywiście ze mozna

Ćwiczenia na mięśnie wykonujemy co 48h Jak jesteś chudy to masa masa i jeszcze raz masa bo nie będziesz miał na czym wyrzeźbić klatki i brzuszka

mogę jedynie pomoc w ułożeniu diety ;) Powiedz na co chcesz konkretnie masa?

mam tez taki sam problem. ze górną część ciała mam szczupła a nogi mam masywne,ale wiesz co Ci powiem nie należy sie przejmować rzeczami nad którymi nie mamy wpływu sa troszkę masywne trudno każdy ma niedoskonałości. mysle ze rozciąganie po treningu na nogi gdzies z 30 minut powinno jakoś wyszczuplić nogi ale nie obiecuje. ja bym biegała na masywne nogi,robiłabym duzo cardio i ćwiczeń rozciągających i ciwczen jakiś gotowych na wewnętrzną stronę ud no i dieta to podstawa!