Alen Yake
Treści:
zgadzam się już to gdzieś przerabiałem z kimś na tym forum miałem 450 gram miecha mialem na 3 porcje podzielone po upieczeniu delikatnie zostalo 350 ^^ dziekuje dowidzenia napewno z tego źródła mięsa nie kupie już :) gdzies na yt był test gościu robił zakupił w kilku sklepach i ważył przed i po
przepisu jako tako nie znam ale jak mam bardzo ochote to biore koncentrat woda mnóstwo przypraw po pieprz / pieprz ziołowy zioła prowansalskie czosnek itp wszystko zblenderowane i zawsze łyżkę sobie do obiadu wrzucę kwestia eksperymentowania wrzucasz co lubisz byle jak najmniej przetworzone
zdecydowanie nie !
na tym etapie jedyne co można polecić to systematyczność moim zdaniem dobrać odpowiednią dietę pod treningi i pamiętać że organizm również potrzebuje regeneracji /witamin i minerałów dlatego dieta nieodłączny element
jak boli polecałbym lekarza bardziej z mojej strony mogę tylko powiedzieć żeby robić porządne rozgrzewki i trening wzmacniająco/rehabilitacyjne na twoje dolegliwości czyli staw kolanowy ale w pierwszej kolejności lekarz i prześwietlenie
kortyzol to hormon stresu a na treningu fizycznym na dużych ciężarach również mięśnie dostają dużego stresu tylko że fizycznego nie sądzę szczerze że to jest odpowiednie podejście rozumiem od czasu do czasu rozładować złość na worku albo biegając ale ze stresem tak sobie nie poradzisz polecam herbatki ziołowe szczególnie melise na sen dobra bo stres a gniew to 2 różne sprawy stres niszczy zdrowie prowadzi do depresji i innych schorzeń jeżeli chcesz rozładować polecam rower/basen/bieganie tego typu sprawy podobno jazda na rowerze uruchamia hormony szczęścia Cytat Od dawien dawna wiadomo, aktywność fizyczna to zdrowie, dotyczy to również jazdy na rowerze, jednym słowem sportu jako takiego. Można by rzec, iż to tylko puste słowa, okazuje się, że tak nie jest, a udowodnili to doświadczalnie naukowcy. Uprawianie sportu hartuje organizm oraz uodparnia go na najrozmaitsze rodzaju infekcje, choroby czy schorzenia. Udowodniono również, że sport to też radość, a wysiłek fizyczny przyczynia się do produkowania przez mózg człowieka pewnych substancji, mianowicie tzw. „hormonów szczęścia” czyli endorfin. cytat ze strony http://aktywnierowerem.pl/
