trening na gumach przysiady
Siemka mam takie pytanie odnosnie przysiadów
Chidzi mi o to zeby zastapic nor. Przysiady ze sztanga na przysiady z gumami co wy na to czy bd tez efekty po tej zamianie myslalem zeby tez zwiekszyc ilosc powtorzen z 12 10 9 7. Na 20 18 16 14 chce tej zmiany poniewaz po moim wypadku co pizno...lem na schodach oblodzonych po kazdym treningu nawala mnie to kolano jak ciul a na gumach nie obciazal bym tego kolana asz tak.
Z gory dzieki za odpo :-)
Chidzi mi o to zeby zastapic nor. Przysiady ze sztanga na przysiady z gumami co wy na to czy bd tez efekty po tej zamianie myslalem zeby tez zwiekszyc ilosc powtorzen z 12 10 9 7. Na 20 18 16 14 chce tej zmiany poniewaz po moim wypadku co pizno...lem na schodach oblodzonych po kazdym treningu nawala mnie to kolano jak ciul a na gumach nie obciazal bym tego kolana asz tak.
Z gory dzieki za odpo :-)
1431
4
dodał odpowiedź 6 czerwca 2015 23:05
jak boli polecałbym lekarza bardziej
z mojej strony mogę tylko powiedzieć żeby robić porządne rozgrzewki i trening wzmacniająco/rehabilitacyjne na twoje dolegliwości czyli staw kolanowy ale w pierwszej kolejności lekarz i prześwietlenie
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 06:24
Ono potluczone bylo 3 lata temu. I teraz dae o sobie znac przy przysiadach i jak ma spasc snieg
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 11:30
Trening z gumami moze nei byc wystraczajacym bozdzcem do rozrostu miesni, szczegolnie kiedy wczesniej cwiczyles na gumach, jesli boli Cie kolano przy przysiadach powinines ich cąłkiwicei zaniechać.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 13:01
stary nie narażaj sobie zdrowia bo potem będziesz z laską chodził lepiej sobie odpuść przysiady z obciążeniem na trochę skoro cie to kolano boli
