Mateusz Przybysz

Trądzik jest tylko przejściowy. Oczywiście białko może miec jakiś wpływ na intensywnośc trądzika, ale niewielki. Diete prowdz dalej, tylko zmniejsz białko na około 1,5g na kg. I zwiększ przy tym węgle. Powinno sie unormowac. Zakup w aptece jakieś preparaty na trądzik, a jajka zastąp czymś innym.

Czesc. Polecam użyc wzoru waga x 24 x współczynnik aktywości fizyczynej. Do odejmij na początek 300 kcal na redukcję. Po tym musisz bacznie obserwowac swoje ciało w jakim idzie kierunku. Białka daj około 1,8/2 g na kg masy ciała, tłuszczów około 0,8-1g, a reszte węgli. 1g białka ma 4kcal., tłuszczu 9 a węglowodanów także 4kcal.. Na początek tyle ci powinno wystarczyc.

Nie polecam. Skład bardzo nieatrakcyjny, w dodatku drogi. Następny specyfik do naciągania ludzi na szybką masę. Nic nie zrobi z Ciebie w kilka dni umięśnionego sportowca.

Osobiście nie polecam. Lepiej wydaj pieniądze na białko lub kreatyne, bo pozniej możesz nabawic się nieszczęśliwych efektów ubocznych. Reklamowany, drogi i w dodatku mało atrakcyjny w skład.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Waga x 24 x 1,7-1,9 i dodaj najpierw 500 kcal,. Po tym powinno coś ruszyc a jak nie dodaj więcej kalorii aż coś drgnie. Ogranicz aktywnośc po pracy. Zakup kreatyne cm3 lub monohydrat i białko, jak ci bedzie mało w diecie.

Radziłbym w te dni, które nie masz treningu, bo po trenigu napewno nie bedziesz miec siły, jeżeli jest to dobry trening. Przez też nie, bo stracisz dużo sił na najważniejszy jednak trening siłowy.