Damian Goliszek
Treści:
Cześć Dominik, myślę że stopniowo 500 kcal możesz uciać.
Cześć Kuba, jesteś jeszcze młody urosniesz nic brać nie musisz.
Mariusz lody smietankowe jako posilek nie bardzo, zastanów się nad tym co te lody wniosą.
Cześć Mariusz, jak trenujesz w domu zawsze możesz dorzucić przysiady, wykroki w miejscu/chodzone, wejścia na stołek/ławkę, wspiecia, pompki na podwyższeniu,odwrotne, lub na wąsko. Podciaganie się np. Na trzepaku. Nie jest to intensywny trening więc jak masz czas i ochotę to ćwicz 5x w tyg ale raz dziennie
Cześć Filip, proponuję Tobie zrobić jeden cykl na mono drugi na jabłczanie. Potem ocen i wybierz jaka kreatyna dla Ciebie jest lepsza.
Cześć Patryk, stanowczo za dużo trenujesz! Masz za mały staż żeby tak ciężko trenować Twoje mięśnie nie potrzebują takiego wysiłku. 1 dzień treningu = 1 dzień przerwy. Gdy Twoje mięśnie będą przemeczone nie będą się rozwijać.
