Łączenie kreatyny
Witam. Mam na imię Filip, mam 19 lat. Za sobą mam już spory staż na siłowni. Skończyłem niedawno cykl monohydratu. W tej chwili chcę kupić TCM (jabłczan kreatyny). Czy mogę połączyć to z monohydratem branym tylko w dni treningowe przed i po treningiem, oraz z tauryną i glukozą. Czy taki cykl jest odpowiedni? Jeśli tak jak stosować dane suplementy. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.
658
4
dodał odpowiedź 31 marca 2015 08:42
Witam,
Pewnie, że możesz. Proponowałbym 5g mono przed treningiem lub 5g tcm i na odwrót 5g jabłczany po lub 5g mono po. Jak to rozłożysz to zależy od Ciebie, no chyba że chcesz się bawić w mieszanie 50/50 to też możesz. Glukoza tylko po treningu siłowym, odpowiedni posiłek przed treningowy wystarczy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 10:28
jasne ze mozesz łączyć
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 17:16
Cześć Filip, proponuję Tobie zrobić jeden cykl na mono drugi na jabłczanie. Potem ocen i wybierz jaka kreatyna dla Ciebie jest lepsza.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:35
Siemanko, jasne że mozesz.
