Damian Goliszek

Cześć, warzywa.

Cześć, może jakiś sens ma... Ale znikomy. Jak się uczyć to się uczyć poprawnie wyprowadzać ciosy, trzymać garde, ważna też jest postawa a sama walka z cieniem tego Tobie nie da. Pod okiem trenera i sparingów na pewno będą lepsze efefekty.

Cześć, nie rezygnuj z siemia ze względu na to że ma niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze.

Cześć, ryż brązowy.

Cześć, treningi typu cardio/interwaly. Co najważniejsze wylicz zapotrzebowanie kcal. I stopniowo odejmuj kcal 300-500.

Cześć, jest masa tematów/video blogów gdzie ludzie przedstawiają jak trenować w domowym zaciszu. Wpisz w Google hasło "trening w domu" i do dzieła.