Witam, to nie jest może pytanie ale pokazanie problemów. Są jakieś problemy z dodawanie odpowiedzi jak i zarówno komentarzy. Niby dodaje, a tutaj jednak nic ! Trzeba pisać od początku, jeżeli można w jakiś sposób zmniejszyć czas tych "bugów" lub ich usunięcie bylibyśmy wdzięczni*.
* Sądzę, że nie ja tak tylko mam :) Pozdrawiam

Dzień dobry mam pewne pytanie , układam sam diete na mase i nigdzie nie potrafie znaleść ile kcal ma byc w poszczegółnych posiłkach od sniadania do kolacji, dziekuje za odpowiedzi serdecznie pozdrawiam ;)

Witam, jakiś czas temu pytalem czy mozna jesc kreatyne (mono) caly rok, uzyskalem odpowiedzi ze mozna 10g w DT i 5g w DNT badz w DNT w ogole. Moje pytanie czy nie uszkodze nerek? slyszalem ze mozna obciazyc nerki. Pozdrawiam

Witam , czy próba stosowania CM3 ( jabłczan kreatyny ) jest dobrym sposobem przy budowaniu masy mięsniowej ? , co polecacie jeszcze do brania tego suplementu ? .
Dodam jeśli zdarzył by sie odpowiedzi typu dieta , trening:
Posiadam diete. Oraz staż treningowy paru miesięczny ( mniej niz 12 miesiecy) Nie podaje dokładnego zakresu ponieważ było pare przerw z powodów zdrowotnych .

Witam.

Z racji wykonywanej pracy jestem zmuszony do rozpoczęcia porannych treningów "domowych", nasuwa mi się pytanie - czy trenować lepiej przed śniadaniem czy po śniadaniu? Celem treningów jest poprawa sylwetki, która wiąże się z zrzuceniem średniej ilości tłuszczu (przede wszystkim z brzucha) oraz uwidocznienia mięśni.

Oprócz pytania o porę ćwiczeń, chciałem zapytać o to jaką zastosować suplementację wspomagającą.

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.

Witam,
Jestem początkującym streetworkouterem i chciałbym zapytać trenerów o to czym smarować ręce lub nawilżać , aby nie posiadać odgniatów, które bolą i nie da się wykonywać ćwiczeń na drążkach. Czy oprócz rękawiczek jest jeszcze coś czym mogę nasmarować ręce, żeby nie było odgniatów i lepiej utrzymać ręce na drążku? 3. Co to magnezja ? :D Myślę, że dużo osób szuka odpowiedzi na te pytania... Dziękuję serdecznie za odpowiedź :)