Trening przed czy po śniadaniu?
Witam.
Z racji wykonywanej pracy jestem zmuszony do rozpoczęcia porannych treningów "domowych", nasuwa mi się pytanie - czy trenować lepiej przed śniadaniem czy po śniadaniu? Celem treningów jest poprawa sylwetki, która wiąże się z zrzuceniem średniej ilości tłuszczu (przede wszystkim z brzucha) oraz uwidocznienia mięśni.
Oprócz pytania o porę ćwiczeń, chciałem zapytać o to jaką zastosować suplementację wspomagającą.
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
Z racji wykonywanej pracy jestem zmuszony do rozpoczęcia porannych treningów "domowych", nasuwa mi się pytanie - czy trenować lepiej przed śniadaniem czy po śniadaniu? Celem treningów jest poprawa sylwetki, która wiąże się z zrzuceniem średniej ilości tłuszczu (przede wszystkim z brzucha) oraz uwidocznienia mięśni.
Oprócz pytania o porę ćwiczeń, chciałem zapytać o to jaką zastosować suplementację wspomagającą.
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
809
2
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2014 00:38
Jasne że po śniadaniu ! Płatki owsiane + białeczko(jak zaspany energol) i śmiało na trening :)
Jaki jest twój staż ??
Od uwidocznienia mieśni i zrzuceniu tkanki tłuszczowej w 70% odpowiedzialna jest dieta.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2014 19:30
W sumie to nie ma większego znaczenia czy będziesz trenować na czczo czy po posiłku. Rób tak jak ci wygodniej jeśli trenujesz na czczo i nie masz siły na trening. A jeśli zjesz jakiś posiłek i jest ci dużo lepiej to ćwicz po posiłku. A jeśli chodzi o suplementy to tak naprawde nie są ci potrzebne żadne. Zadbaj napewno o diete oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i utnij trochę z niego tak z 300 kcal.. Kalkulator obliczania zapotrzebowania kalorycznego znajdziesz na necie pełno ich jest .Jeśli nie możesz uzupełnić białka przez jedzenie to kup sobie białko serwatkowe. I może jakieś witaminy i to wszystkie suplementy które ci są potrzebne. Pozdrawiam
