Kuba 1667

W sumie to nie ma większego znaczenia czy będziesz trenować na czczo czy po posiłku. Rób tak jak ci wygodniej jeśli trenujesz na czczo i nie masz siły na trening. A jeśli zjesz jakiś posiłek i jest ci dużo lepiej to ćwicz po posiłku. A jeśli chodzi o suplementy to tak naprawde nie są ci potrzebne żadne. Zadbaj napewno o diete oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i utnij trochę z niego tak z 300 kcal.. Kalkulator obliczania zapotrzebowania kalorycznego znajdziesz na necie pełno ich jest .Jeśli nie możesz uzupełnić białka przez jedzenie to kup sobie białko serwatkowe. I może jakieś witaminy i to wszystkie suplementy które ci są potrzebne. Pozdrawiam

Witaj, polecam ci żebyś przeczytał książke Paula Wade "Skazany na trening" jest ona o treningu kalistenicznym dużo się z niej dowiesz.Będziesz wiedział jak ćwiczyć. Pozdro