Patryk P

hantle * Przepraszam za błędy jeśli sie znajdą jakieś ;)

Dodam, że nie mam żadnych wyciągów górnych itp

Dokładnie, po treningu tak do godziny żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek to bedzie spoko, nie musisz sie zapychać gainerem lepiej zjeść ten posiłek , pamietaj ze gainer o tylko dodatek wiec skoro wiesz ze np nie zjesz 100% kolacji jaką powinieneś , czyli nie bedzie tego zapotrzeboawnia albo bedzie brakowało tam z 100kcal no to wtedy pijesz takiego gainera. Takie jest moje odczucie wobec takich supli. I podpisuje sie do postu kol. Szymona, zainwestuj w witaminki jakieś akurat młody wiek to sie przydadzą.

Rob roznego rodzaju wioslowania tymi hantlami. Jednoracz oburacz. Martwy po pewnym czasie. Podciaganie jest najlepszym moim zdaniem cwiczeniem na plecy. Ulepsz technike a na pewno Ci to wyjdzie na dobre

Creatyna + białko , wiem to podobno dobre połączenie . A stymulatory hormonu wzrostu?. Sam hormon wzrostu ?. Cos zwiazane z testosteronem ? Black devil itp. Proszę o komentarze bo potrzebuje porównania odp.

A ćwiczenia na korpus jakie ?.