Witam,

od ponad dwóch tygodni borykam się z porannym skurczem prawej łydki ( zawsze prawej ) .
Kupiłem sobie magnez, pije dużo płynów jednak co dzień rano ta sama sytuacja.

Kiedyś miałem taki sam problem, jednak po jakimś czasie samo minęło.

Czy coś oprócz magnezu i wapnia może korzystanie wpływać na nie pojawianie się w/w problemu .

Dodam, że co drugi dzień ćwiczę na siłowni, w tym zawsze 20 minutowy bieg na bieżni.
Mimo tego nie uważam, żeby nogi były nadmiernie forsowane.

Pozdrawiam Łukasz

Czy chleb/bułka żytni razowy jest dobrym źródłem węglowodanów ?

Witam mam problem, trenuje juz troche boks ale weszło mi w nawyk 'syczenie' przy każdym ciosie. I dziś na sparingu wyszło mi ewidentnie, sygnalizowałem ciosy tym syczeniem. Czyli wypuszczaniem powietrza podczas każdego ciosu, dlatego przeciwnik mnie mógł przejrzeć. Nie wiem jak mógłbym sie tego pozbyć, ograniczyć? Czym to zastąpić? Przecież wydech musi być po ciosie tylko jak? pozdrawiam

Witam. Obecnie używam słodzika STEVIA. Wiem, że jest to jeden z "najzdrowszych" słodzików, ale niestety nie słodzi aż tak dobrze. Na jedną kawę/herbatę potrzeba dużo tabletek aby osłodzić smak.
Jakiego słodzika używać? Chodzi mi o to żeby dobrze spełniał swoje zadanie i jednocześnie nie był "niezdrowy" itp.
Pozdroo

Spozywacie owoce na redukcji czy zastepujecie warzywami ?
Czy moze na redukcji owoce to Jedyne zrodlo prostych wegli ?

Czy gorzka czekolada jest zdrowa ? Co z niej otrzymujemy ??