Spozywacie owoce na redukcji czy zastepujecie warzywami ?
Czy moze na redukcji owoce to Jedyne zrodlo prostych wegli ?

Jestem na redukcji i teraz na wieczór brakuje mi węgli, to moge opindolić jabłko przed snem w celu podbicia wegli ? Troszke sie obawiam,ze cukier po fruktozie za bardzo skoczy czy cos i moze mnie podlac itp itd. Takie jablko ma niby maly indeks glekimiczny i okolo 20g cukru,a z samego pozywienia tez juz mam nazbierane w ciagu dnia z 20g cukru. To jak ? :)

Jeśli skonczyl sie cykl mono to dlaczego ludzie piszą , że warto zrobić przerwe lub zmienjszyć inesywność cwiczen w celu unikcięcia spadków ? moze ktos mi to wytłumaczyć? myslalem ze raczej powinno sie dowalic jeszcze bardziej

Witam! Mam 27 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową i w tym celu zaopatrzyłem się w hantle oraz gryfa. Plan treningowy realizuje od 6 miesięcy jednak efekty są mizerne. Znajomymi polecili mi abym spróbował suplementów jednak tego jest tak wiele na rynku, że można się pogubić . jakie byłyby dobre dla mnie? Przede wszystkim chce poprawić swoją klatkę piersiową gdyż przez wiele lat byłem osoba otyłą I dopiero po wielu wyrzeczeń udało mi się zrzucić zbędne kg lecz moja klata pozostawia wiele do życzenia . Proszę o radę

Błonnik w tabletkach. Warto brać? Uzaleznia?

Witajcie,
Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80.

Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie razem w celu przyspieszenia utraty wagi (planuję do wakacji 2-3 cykle 1,5 miesięczne).

Czy można dawkować:
Dzien treningowy:
Rano - BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g,

Czy ewentualnie zamienić dawkowanie:
Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g.

Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami?

Proszę o pomoc!
Dziękuję serdecznie