Clenburexin, L-Karnityna, CLAA, Białko
Witajcie,
Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80.
Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie razem w celu przyspieszenia utraty wagi (planuję do wakacji 2-3 cykle 1,5 miesięczne).
Czy można dawkować:
Dzien treningowy:
Rano - BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g,
Czy ewentualnie zamienić dawkowanie:
Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g.
Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami?
Proszę o pomoc!
Dziękuję serdecznie
Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80.
Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie razem w celu przyspieszenia utraty wagi (planuję do wakacji 2-3 cykle 1,5 miesięczne).
Czy można dawkować:
Dzien treningowy:
Rano - BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g,
Czy ewentualnie zamienić dawkowanie:
Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g.
Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami?
Proszę o pomoc!
Dziękuję serdecznie
975
9
dodał odpowiedź 7 maja 2015 17:17
Myślę że oba sposoby dawkowania się sprawdzą. Ale ja był bym za drugim, nie wiem też jakie to bcaa ale jeśli w proszku to wsypał bym je do wody i popijał przez cały trening.
dodał komentarz 7 maja 2015 17:31
No czyli proszek więc ja bym dodał do wody i stosował podczas wysiłku na dodatek BCAA pobudza więc utrzyma ci chęć do ćwiczeń przez dłuższy czas. Ten spalacz bież na 30 min przed treningiem bądź posiłkiem i nie łącz go z kawą bo może być to po prostu za dużo dla twojego organizmu czyli np. z rana odpuść kawę jak masz zamiar brać spalacz. Nie rozumiem natomiast zdania "Z kolei można przyjmować BCAA a po treningu WPC 80 z mniejsza ilością aminokwasów?"
dodał komentarz 7 maja 2015 22:02
No to tak jeżeli to BCAA jest smakowe to nie słuchaj się opakowania i spokojnie pij je podczas treningu naprawdę będzie ok, jeżeli jest smak naturalny to faktycznie możesz brać przed.2) Nie będzie problemu z wpc i aminokwasami.3) Co do spalacza tak naprawdę to w ogóle nie jestem ich fanem bo podobny efekt uzyskasz pijąc kawę i wzbogacając dietę o ostre przyprawy, ale skoro już kupiłeś to brał bym tak jak rozpisali na opakowaniu, a najlepiej jeżeli dopiero zaczynasz redukcje to odpuść spalacz i dodaj go jak zaczniesz mieć już problemy z gubieniem wagi na ostatni miesiąc redukcji.
dodał komentarz 7 maja 2015 22:29
Dziękuje bardzo za wyczerpującą odpiwedź.
Po dwóch miesiąch redukcji schudłem ponad 5 kg ale jeszcze daleka drogą przede mną więc kupiłem na okres 1,5 miesiąca Clenburexin oraz L-Karnitynę. Zobaczę co dalej ale planuję po okresie 3,5 miesiąca od redukcji kupić kolejne spalacze ewentualnie po 2 miesiącach jak się skończą suplementy dodaje je na ostatni miesiąc redukcji.
PS: Kolega stosował 2 opakowania Clenburexinu 180 kapsółek i poprostu byłem w szoku jak dużo schódł więc jestem przekonany do tego środka.
dodał komentarz 7 maja 2015 23:58
O to gratuluję pierwszej 5 :).Wiesz jak przytniesz dużo kalorii to też szybko sporo zrzucisz:) a co do spalaczy po pierwsze nie przeceniaj ich działania naprawdę, po drugie uważaj z ich nadmiarem bo często mają szereg pobudzaczy które mogą zaszkodzić. Jeżeli chcesz też zmaksymalizować spalanie możesz też spróbować takiego manewru że na jeden dzień dodajesz powiedzmy 600 kcal a w pozostałe dni w tygodniu odejmujesz 100 kcal powoduje to że twój organizm uspokaja się i przyspiesza metabolizm. Poza tym dbaj o sen im więcej tym lepiej serio . Powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
dodał komentarz 8 maja 2015 01:07
Dziękuje :-) Ograniczam kalorie w maksymalny sposób oczywiście z rosądkiem. Dobrze wiedzieć o skutkach ubocznych. Dzięki za propozycje warto spróbować.O sen dbam koniecznie no może dzisiaj mi się przedłużylo. Aktualnie biegam 3 razy w tygodniu po 20 kilometrów utrzymując 83,5% - 85% %HRmax przy tętnie na poziomie 150-160 bpm oraz tempie 3,15 min/km. Oznacza to, że utrzymuje wyższy średni kros, bieg ciągły 60min. Mogę się również pochwalić, że przy tej wydajności utrzymuję styl maratoński 3,06/km w porównaniu do maratończyka biegnącego 42,200 metrów na poziomie 87,8% %HRmax. Więc według mnie przy tej intensywności rezultaty do trzech miesięcy widoczne. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za wszelkie infroamcje poniewaz na temat tych suplementów jestem "zielony" równiez spełnienia marzeń do wymarzonej sylwetki.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 01:07
Dziękuje :-) Ograniczam kalorie w maksymalny sposób oczywiście z rosądkiem. Dobrze wiedzieć o skutkach ubocznych. Dzięki za propozycje warto spróbować.O sen dbam koniecznie no może dzisiaj mi się przedłużylo.
Aktualnie biegam 3 razy w tygodniu po 20 kilometrów utrzymując 83,5% - 85% %HRmax przy tętnie na poziomie 150-160 bpm oraz tempie 3,15 min/km. Oznacza to, że utrzymuje wyższy średni kros, bieg ciągły 60min.
Mogę się również pochwalić, że przy tej wydajności utrzymuję styl maratoński 3,06/km w porównaniu do maratończyka biegnącego 42,200 metrów na poziomie 87,8% %HRmax.
Więc według mnie przy tej intensywności rezultaty do trzech miesięcy widoczne.
Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za wszelkie infroamcje poniewaz na temat tych suplementów jestem "zielony" równiez spełnienia marzeń do wymarzonej sylwetki.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 11:08
Nie ma znaczenia kiedy będziesz pił Białko. Białko pijesz jak masz braki w diecie, jest to tylko uzupełnienie. Co do bcaa bierz tylko po treningu 1g na 10kg masy ciała. Witaminy tak samo nie ważne o której godzinie weźmiesz.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 20:43
Białko pijesz wtedy gdy masz braki w diecie lub w posiłku na białko. BCAA 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. Witaminy najlepiej rano i wieczorem.
