Przerwa w treningu po kreatynie

Cześć, o kreatynie oraz o mitach z nią związanych pisałem tutaj: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-kreatyna.html więc zapraszam do lektury :)

bardzo fajny artykuł niestety nie znalazłem tutaj nic o tym o co pytam czyli czy warto zmniejszyć intensywność treningow po cyklu

Zmniejszenie intensywności treningowej nie ma żadnego sensu, chyba, że czujesz się przemęczony i chcesz trochę odpocząć, ale nie ma to żadnego związku ze spadkami. Tak jak pisałem istnieje takie zjawisko jak nasycenie kreatyną, co oznacza, że przyjmując ją na początku możemy poczuć znaczny przyrost siły, aż do pewnego momentu, w którym już nie będzie szło tak gładko, ale pamiętajmy, że nadal operujemy większymi ciężarami więc trening jest efektywniejszy. Po odstawieniu kreatyny, jej nasycenie może utrzymywać się nawet do 2 tyg, po których możemy odczuć niewielkie spadki, ale nie jest to powód do zmniejszenia intensywności :)

Cześć, pierwszy raz słyszę żeby po kreatynie robić przerwę w treningach. Zmniejsz intensywność gdy poczujesz że robisz się słabszy ale jak wszystko jest wporzadku nie widzę powodu do zmian.

to są jakieś brednie. ćwicz tak samo jak podczas cyklu kreatynowego. może w tym co wyczytałeś chodziło ze powinno sie zrobić przerwę po kreatynie.