niezbędne suplementy
Witam! Mam 27 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową i w tym celu zaopatrzyłem się w hantle oraz gryfa. Plan treningowy realizuje od 6 miesięcy jednak efekty są mizerne. Znajomymi polecili mi abym spróbował suplementów jednak tego jest tak wiele na rynku, że można się pogubić . jakie byłyby dobre dla mnie? Przede wszystkim chce poprawić swoją klatkę piersiową gdyż przez wiele lat byłem osoba otyłą I dopiero po wielu wyrzeczeń udało mi się zrzucić zbędne kg lecz moja klata pozostawia wiele do życzenia . Proszę o radę
1128
4
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 17:45
Witaj, moją propozycją dla Ciebie jest abyś poszedł na profesjonalną siłownie gdzie koledzy tudzież trener personalny pokazałby Ci jak ćwiczyć oraz ułożył dietę. Bez diety i odpowiedniego treningu nawet najlepsze suplementy nie pomogą a po te sięga sie wtedy gdy ma się już na karku jakiś większy staż treningowy. Domyślam się, że na samych hantlach i gryfie przy niedokładnej technice lub wogóle jej braku nie zbudujesz fajnej klatki. Potrzebny jest solidny ciężar oraz dobra technika, której nauka nieraz zajmuje lata. Tak ja to widzę. Naprawdę samym treningiem i dietą można zdziałać bardzo dużo a nierzadko ceny suplementów przewyższają kilkakrotnie cenę karnetu na dobrą siłownię. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2015 01:50
Nie ma czegoś takiego jak "niezbędny suplement", to oksymoron ;d Polecam za to DIETAnabol i TRENIGoblon ;p Przykładaj się do treningu (z całego serca polecam FBW), progresuj ciężarami (bez tego efekty przestaną pojawiać się szybciej niż zaczęły), trzymaj michę (przede wszystkim kcal i 2g białka na kg masy ciała) - bez tego nie ruszysz.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 11:19
nie istnieje takie coś jak potrzebny suplement. musisz zadbać o odpowiednią dietę jedyne co to białko w celu uzupełnienia braków w diecie na nie.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 12:09
Uważam tak jak chłopaki niżej, że nie ma niezbędnego supla. Jednak kreatyna trochę ułatwia ;)
