pytania

Witam
Proszę o pomoc nie wiem co mogę spożywać w diecie na rzeźbę mam 16 lat wzrost 181 cm a moja waga to 80 kg chcę się wyrzeźbić ale nie wiem co jeść nie wiem co spożywać PROSZĘ o pomoc jeśli możecie wypiszcie mi wszystko to co możliwe wszystko to co mogę jeść w takiej właśnie diecie.

Witaj
świetnie sprawdzają się w moim przypadku tak zwane superserie zwłaszcza jeżeli chodzi o biceps i triceps. Każdy kanon kulturystyki powie, że absolutnie nie ma takiej opcji aby 2 duże grupy mięśniowe ćwiczyć w superserii. Z pewnością wielu rzeczy już próbowałeś jako osoba z takim doświadczeniem - jakie jest Twoje zdanie na ten temat, a może bardziej czy widzisz w takim ćwiczeniu jakieś zalety? Po kilku latach generalnie szukam jakiegoś urozmaicenia do ćwiczeń na klatkę.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy można pić kreatynę razem wymieszaną z carbonox przed i po treningu ? :)

Mam 16 lat 175 cm wzrostu i ważę 59 kg. Stosuje teraz siłowy trening domatora i jestem na diecie na masę, chciałem zapytać czego absolutnie nie można jeść.
Pozdrawiam

Witam. Moje pytanie kieruje do specjalistow, co sądzicie o używaniu pasa vibroaction, czy to cos daje?? Dodam, że własnie skończyłem mase i wiadomo zalałem się troche na brzuchu.

ile weglowodanów i białka na 1kg masy ? obecnie stosuje 6g weglowodanów i 3g białka
to za dużo ? za mało ?

Czy na jakość białka ma wpływ to że będzie rozpuszone w mleku a nie w wodzie jak pisze na opakowaniu ?

Kreatyna lepsza w proszku czy tabletkach ???

Witam.
Tak jak w tytule pytania, interesuje mnie, co warto kupić z tych trzech rzeczy oraz ich plusy i minusy :) Te pytanie chodzi mi po głowie długi czas i udało mi sie znaleźć właśnie taki serwis jak ten gdzie mogę otrzymać odpowiedź ! Coraz wiecej widze ludzi z usztywniaczami nadgarstków zamiast rękawic czy jest w tym jakaś różnica ? Co polecasz :)

Pozdrawiam i "propsy" za robote,
Tomek S.

5!

Witam !
Mam pytanie znajomy rodziny ułożył mi dietę bo z zawodu jest osobistym trenerem :)
Do diety się stosuje , ale ostatnio odczuwam brak sił i spadającą chęć ćwiczenia.
Więc zastanawiam się nad kreatyną ;) dodam że stosuje także OMEGA3 Gold z olimpu i OLIMP Vita-Min Multiple Sport . Więc czy kreatyna bd dobrym pomysłem jak ? Jak tak to jaka.?

Witam.
Trafiłem tutaj poprzez kanał na youtube - byćjakjanbłachowicz
Od pierwszego marca zamierzam uczęszczać na siłownie w celu uzyskania masy mieśniowej treningiem joe weidera. 'Marek' z kanału robił masę mieśniową razem z preparatem TREC WHEY PUMP XTREME, ale czy jest on odpowiedni dla mnie skoro ja nie trenuję sztuk walki tylko poprostu chce nabrać trochę ciała i siły. Jeśli inne biało to jakie?
(20lat > 169cm wzrostu > 56kg)
Serdecznie pozdrawiam

Witam !

Jakie produkty muszę kupić jeśli chcę być w diecie na rzeźbę proszę o wymienienie wszystkich produktów.

Siema , mam pytanie odnośnie diety , w tym tygodniu czeka mnie wiele wyjazdów i nie będę w stanie trzymać mojej diety , więc pewnie będę jadł to co będzie i moje pytanie , czy jeżeli rozpocznę redukcję od marca to czy do czerwca z ok16% body fatu da rade uzyskać z 10% moja waga to jak na razie 75kg a mój cel to 70kg ? proszę o pomoc bo nie wiem co robić.