pytania

Witam. Ważę 180kg ( nie zagłębiając się w to dlaczego, głównie poprzez wiele złych decyzji lekarzy i mojego lenistwa ). Chciałbym zacząć ćwiczenia ( dietę już mam ułożoną ), nie wiem jednak jakie ćwiczenia mogę stosować. Czytałem wiele artykułów o tym jak źle dobrane ćwiczenia mogą zaszkodzić, więc chciałbym się dowiedzieć.

Mam już rozbudowane mięśnie brzucha, chodze na siłownie i boks. Chce zgubić zbędne nadmiary tłuszczu. Nie ma tego wiele ale przeszkadza mi to w wyrzeźbieniu brzucha. Co mam robić aby stracić zbędny tłuszcz?

Witaj
Mam 17 lat chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu.
Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Mam 62 kg i ta waga się praktycznie od trzech miesięcy nie zmienia.
I tutaj moje pytanie.
Czy zwiększanie masy mięśniowej wpływa na ogólną wagę?
Chodzi mi o to czy przy zwiększeniu masy mięśniowej/spalaniu tkanki tłuszczowej waga się zmniejszy, zwiekszy, czy raczej bedzie bez zmian.

Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Tak jak w temacie czym są w/w suple? Chodzi mi o to jak one działają?

Potrzebna mi wieksza motywacja pewnosc siebie uczucie pompy miesniowej jakie polecacie nie chodzi mi tylko o produkty trec

Zna ktoś sprawdzone sposoby jak podkręcić metabolizm ( przyśpieszyć) - jestem endomorfikiem i mam strasznie spowolniony metabolizm Pomóżcie Pozdro

Witam. mam 16 lat ważę 70 kg przy 177cm ćwicze od 1 roku. Gram w piłke nożna i mam 2 treningi piłki w tygodniu i 3 treningi na siłowni. Chce przybrac na masie i chciałbym kupić BCAA tylko nie wiem czy to mi pomoże. Jak polecacie BCAA to jakie ? Dieta jest.

Jaki plan treningowy mam zastosować jeżeli chciałbym spalić tłuszcz wyrobić ,,6 pak'' i ogólnie odsłonić mięśnie. Znajomi uważają, że corss trening jest dobrym rozwiązaniem inni też twierdzą, że rushift. Chciałbym po prostu taki plan treningowy aby do wakacji poprawić swoją sylwetkę bo od ponad 2 lat nie ćwiczyłem na wf z powodu kontuzji ( ale lekarz potwierdził, że jest wszystko okey)

Witam mam 17lat i staż około pół roku zaczynając ważyłem 68kg przy wzroście 180cm obecnie ważę 75kg
ćwiczyłem treningiem spilt ale od niedawna przerzuciłem się na fbw.Chciałbym widzieć czy (marzec,kwiecień) robić "redukcję" a właściwie lekką wycinkę? Jeśli tak to jakie bcaa polecacie+jakie białko (przystępna cena)

Witam. Jakie ćwiczenia wybrać oraz jak ćwiczyć by zbudować atletyczną sylwetkę ?

Witam. Mam 15 lat, 170 cm wzrostu oraz 55 kg wagi (7,51% tkanki tłuszczowej). Mam wg mnie bardzo dobrą budowę jak na ćwiczenia, które wykonuję. Ćwiczę w domu od około roku. Wcześniej wykonywałem a6w, jednak było to ponad rok temu. Teraz stosuję trening Armstronga na drążku (około 15 podciągnięć podchwytem i nachwytem). Robię także 10-poziomowy plan ABS oraz kilka prostszych ćwiczeń. Nie mam słabej budowy, ale nie mam też zbytnio wiele masy mięśniowej. Co zrobić, żeby ją zbudować? Myślę, że mój poziom tk. tłuszcz. Jest idealny do rozpoczęcia. Może jakieś ćwiczenia? Czy warto w mojej sytuacji stosować dietę? A może lepiej teraz budować kształt mięśni, wygląd itp? Pozdrawiam.

Witam,mam 17 lat,staż to 5 miesięcy takich 'na serio' na siłce treningiem FBW,planuję zakończyć masówkę i zabrać się za lekką redukcje w połowie marca lub na początku kwietnia z czym wiąże się moje pytanie - mianowicie czy jest sens zabierać się za pierwszy cykl monohydratu kreatyny od lutego na ten okres 1.5-2 miesięcy?
Z góry za odpowiedź dziękuję.

Pozdrawiam