Spowolniony metabolizm
Zna ktoś sprawdzone sposoby jak podkręcić metabolizm ( przyśpieszyć) - jestem endomorfikiem i mam strasznie spowolniony metabolizm Pomóżcie Pozdro
947
2
dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 21:48
jezeli cwiczysz dobrze po treningu jest dolozyc jakis rower, bizenie trening "tabata" i oczzywiscie dieta redukcyjna aby mogla ci pomoc usuwac tkanke tluszczowa ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 00:51
Siema
Spróbuj zastosować 20-30 minutowy trening cardio na wyższym tętnie, przynajmniej powyżej 70% tętna maksymalnego 2-3x w tygodniu, lub trening interwałowy, który automatycznie to wyższe tętno wymusi.
Oprócz cardio zwróć uwagę na to, żeby w Twojej diecie znalazły się produkty które ten metabolizm wspomogą, np przyprawy takie jak cynamon, pieprz cayenne czy imbir. Picie zielonej herbaty również wpływa pozytywnie na jego przyspieszenie.
Możesz też spróbować obciąć delikatnie tłuszcze w diecie, duża ich ilość spowalnia metabolizm. Obetnij i sprawdź jak to na Ciebie wpłynie, obcinaj stopniowo i obserwuj jak reagujesz.
Pozdro!
