pytania

co sadzicie o tych treningach fbw na minimum sprzetowe sprawdza sei http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html i czy jest dobry dla poczatkujacych

czy te fbw z tej strony http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 jest dobre dla poczatkujacych mam staz jeden tydzien

Panie Michale mam pytanie czy ulozy Pan plan dla mnie jesli tak to prosze napsiac co mam napisac do informacji

Witam. mam 16 lat i ważę 81 kg. Co zrobić żeby zredukować tkankę tłuszczową oraz mieć tzw sześciopak. Jest to na zasadzie trening siłowy a odrazu po nim trening cardio bieganie rowerek itp . I czy dobrym suplementem będzie CLA

Witam mam pytanie odnośnie mięśni łydek ale jak i ud, mam strasznie oporne te partie ciała lub źle się z nimi obchodzę, ćwiczę ogólnie z 7 lat lecz z ciągłymi przerwami teraz dopiero rok udało mi się bez przerwy i górne części ciała są w dobrej formie lecz nogi są nie adekwatne strasznie chude mimo ze systematycznie je robię strasznie opornie rosną już nie wiem co mam robić uda jako tako idą mięśnie widać ale łydki to porażka wiec moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia mam robić żeby te łydki rozbudować ?.

cwicze od jednego tygodnia fbw i czuje ze nie jest wystarczajace czy moge przejsc na zwykly plan na mase czy do fbw proponujecie cos dorzucic

Witam Michale, mam kilka pytań dotyczących początków siłowni. Mam 198 cm, 82kg i 17 lat, chciał bym troche przybrać na masie jak i na sile, co polecasz na początek jak narazie chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie coś zwiększyć cos zmienjszyć jakie ćwiczenia. Jak z dięta podejrzewam że jestem ektomorfikiem i wiem że cieżko będzie ale mam nadzieję że pomożesz.

Pozdrawiam

Witam.
Od niedawna, bo jakieś trzy miesiące temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem praworęczny i od samego początku zauważyłem dość znaczną różnicę w sile między prawym, a lewym bicepsem. Po zmierzeniu obwodów okazuje się, że prawa ręka jest większa o 2cm. Proszę o wskazówki dotyczące ćwiczeń, aby nie pogłębiać dysproporcji i dążyć do wyrównania obu rąk.
Pozdrawiam.

Witam Michale, Nazywam się Maciek mam 18lat 187cm wzrostu i 123kg wagi, mam zamiar zrobić coś z tym bardzo dużym zaniedbaniem jakim jest moja waga,jedni mówią że z tej mojej wagi da sie wyrobić co nie co , dlatego też mam do Ciebie 3 pytania mianowicie:
1.Od czego zacząć(zrzucić sporo kg?) też za bardzo nie chce się zmniejszyć
2.Jakie ćwiczenia na początek(zależy mi aby nie stracić na sile, a ja zwiększyć)
3.Co z dietą dla takich osób jak ja?
Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedź :)

Jak często ćwiczyć brzuch ? Wystarczy 3 razy w tygodniu ?

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować asymetrię ramion. Mięśnie prawej ręki mam większe niż lewej, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby w miarę szybko wyrównać wielkość mięśni.
Dziękuję i pozdrawiam.