fbw nie wystarcza
cwicze od jednego tygodnia fbw i czuje ze nie jest wystarczajace czy moge przejsc na zwykly plan na mase czy do fbw proponujecie cos dorzucic
461
4
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 13:27
FBW powinno trenować się ok. 2-3 miesięcy daje to bodziec organizmowi do rozwoju .Przykładowy trening http://pomper.pl/forum/trening-dla-poczatkujacych-f3/fbw-dla-poczatkujacych-t184.html . FBW powinieneś ćwiczyć ok 2-3 miesięcy max 6, aż nauczysz się dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia i ciała otrzyma odpowiedni bodziec do rozwoju mięśni. A tu masz kilka dodatkowych informacji o FBW http://www.goodtrening.pl/FBW_-_Full_Body_Workout.php .
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 13:54
Może po prostu zwiększ ciężary, zwiększ intensywność...Rób FBW 1-3 miesiące.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:00
Zwieksz intensywnosc.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 17:39
intensywnosc czyli
