poczatkujacy a trening
co sadzicie o tych treningach fbw na minimum sprzetowe sprawdza sei http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html i czy jest dobry dla poczatkujacych
1190
9
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 10:00
Wszystko ok, tylko tak jak Ci pisałem w poprzednim pytaniu: zmień kolejność partii mięśniowych. :)
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 10:10
i tak 3 razy w tygodniu kolejnosc to uda plecy tak jak tam napisales tak o co chodzilo ci dobieraj po jednym wlasnym cwiczeniu
dodał komentarz 23 grudnia 2013 13:29
Rób jedno ćwiczenie na jedną partię np. na uda robisz jednego dnia przysiady, zrobisz 3 serie i lecisz kolejną partię - plecy.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 11:27
Trening wygląda w porządku
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 11:32
ile przerwy miedzy seriami
dodał komentarz 23 grudnia 2013 12:14
1-2 min
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 11:35
jakei cwiczenie na brzuch
dodał komentarz 23 grudnia 2013 12:14
unoszenie kolan do klatki ,plank,nozyce
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 12:14
Moze byc ;)
