pytania

Witam, gdzie można zakupić sulbutiamine oraz inne substancje na podniesienie Acetylocholiny w mózgu czyli noopepty?

Witam od tygodnia ćwiczę jednak nie wiem czy plan treningowy jest dobry,zależy mi na pozbycie się tkanki tłuszczowej najbardziej z ud i bioder ,mam figurę typu gruszka .Zakupiłam orbitrek zaczęłam od 30 min co drugi dzień czytałam jednak na temat treningu metabolicznego wczoraj wykonałam pierwszy trening 20 sekund wysiłku na maksa 10 odpoczynku trening trwa 4 min.nie wiem jak rozplanować trening żeby były jakieś efekty .Do tego wiadomo bez smażenia, ograniczam węglowodany, zero cukru.Proszę o jakieś wskazówki aby tracić kilogramy zbędnej wagi.Pozdrawiam

Witam, gdzie można zakupić sulbutiamine oraz inne substancje np. na podniesienie Acetylocholiny w mózgu.

Hej witam, moje pytanie jest takie czy nie mając wystarczająco pieniędzy na codziennie piersi z kurczaka itp. można zastępować sobie czymś innym ryz z kurczakiem?

Witam!

Mam 16 lat
Waga 60 kg
Wzrost 175 około.
Czwicze od roku. Zazwyczaj po treningu robilem shake skladajacy sie z 2 bananow 3 jajek i mleka. Zakupilem dzis suplement Acivlab MassUp 1100g
I pytanie brzmi czy moge dodawac ten suplement do tego shake co przedtem robilem czy do samego mleka?

Witam, mam problem odnośnie moich nóg oraz bioder. Od jakiegoś czasu podczas treningów podczas nawet niskich kopnięć nie mówiąc już o middle kickach marząc o high nie mogę skręcić ani dokręcić biodra ciągnie mnie przy takiej próbie cała strona zależy którą stroną kopie nie potrafię tego rozciągnąć może ktoś z was zna wskazówki które mogą mi pomóc..

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Z jakiego wzoru skorzystać?

Jaka marka i rodzaj kupić: Kreatyna, bcaa,carbo,gainer,zma witaminy i minerały?

Witam. Mam pytanie dotyczące jakie wybrać marki suplementów? Chodzi jaką wybrać:Kreatyne, witaminy i minerały, bcaa,carbo,gainer,zma.I kiedy oraz w jakiej ilosci je brać? Dziękuje i Pozdrawiam :)

Witam. Mam pytanie do Pana: Jakie suplementy na początek? Jestem początkującym nigdy nie brałem żadnych supli, okolo 2 miesięcy chodziłem na siłownię. Ale od następnego roku planuje regularnie chodzić na siłownię i z tym wiąże sie pytanie jakie suplementy. Mam 16 lat 185 cm wzrostu 65kg. Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa i troche przybrać wagi. Z dietą nie ma u mnie problemu, ponieważ mam cerę trądzikową co wiąże sie z trzymaniem diety( żadnych słodyczy nic smażonego nic gazowanego żadnych fast-food ) wiec dietę umiem utrzymać. Ale chodzi aby o suplementacje. Mam nadzieje ze Pan/Pani doradzi mi. Liczę na szybką odpowiedz i Dziękuję :)

pn klatka biceps
wt triceps barki
sr brzuch plecy
cz wolne
pt nogi
sob klatka .... i od nowa
Dobry plan ?

Cześć,

Ważę 99kg, mam około 20% bf. Wszedłem 1,5 miesiąca temu na redukcję, ale niestety waga praktycznie się nie zmniejszyła ( 1/2kg) . Jeżeli chodzi o obwody to biodra/brzuch w dół natomiast wszystkie inne typu udo, biceps, klata itd poszły w górę, ale wydaje się, że jako mięśnie.

Kaloryczność obecnie to 2400kcal 30b/20t/50w + 4 razy interwały po 15 minut. Dieta trzymana bardzo restrykcyjnie.

Czym może być to spowodowane, że waga nie chce spadać ?

Dzięki za pomoc!