Shake potrenongowy
Witam!
Mam 16 lat
Waga 60 kg
Wzrost 175 około.
Czwicze od roku. Zazwyczaj po treningu robilem shake skladajacy sie z 2 bananow 3 jajek i mleka. Zakupilem dzis suplement Acivlab MassUp 1100g
I pytanie brzmi czy moge dodawac ten suplement do tego shake co przedtem robilem czy do samego mleka?
Mam 16 lat
Waga 60 kg
Wzrost 175 około.
Czwicze od roku. Zazwyczaj po treningu robilem shake skladajacy sie z 2 bananow 3 jajek i mleka. Zakupilem dzis suplement Acivlab MassUp 1100g
I pytanie brzmi czy moge dodawac ten suplement do tego shake co przedtem robilem czy do samego mleka?
1317
3
dodał odpowiedź 23 października 2016 20:34
Zalezy wszystko od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Dietke masz rozpisana? Zamiast bananow i jajek sam MassUp wystarczy ale jak juz mowilem, zaleyzy ile potrzebujesz kcal. Pozdrowka! :-)
dodał komentarz 23 października 2016 21:12
Dodam ze jestem zelony w temacie dietetyki wiec glupio zrobilem kupujac ten massUp wiec skad mam sie dowiedziec jakie zapotrzebowanie jest mi potrzebne?
dodał odpowiedź 23 października 2016 21:43
Musisz sobie wyliczyć ( w internecie wpisz jak obliczyc zapotrzeboeanie kcal lub aplikacja fitatu) lub skorzystac z porady dietetyka lub trenera personalnego. Branie suplementow bez dobrze dopracowanej diety nic Ci nie przyniesie. Efektow nie bedzie. Flatego dieta jest w tym wszystkim najwazniejsza a suplementacja to jedynie dodatek.
