pytania

Gdzie i czy w ogóle jest miejsce na owoce zawierające głównie fruktozę i niski ig w diecie zakładającej spożywanie węglowodanów popołudniu i wieczorem dla endomorfika?

Witam,od 3 tygodnii stosuje w swojej diecie ALRI Hyperdrive 3.0,pytanie jest taki mianowicie czy istnieje na rynku spalacz o dużo lepszym rezultacie niż ten którego ja stosuje?

Wyczytałem na jakieś stronie że trzeba jeść 5 posiłkow dziennie , to wiem , ale jest podzielone te 5 posiłkow na 3 głowne czyli śniadanie, obiad i kolacja a te pozostałe 2 to przekąski. Jakie zdrowe przekąski polecacie ? Gotowe lub do zrobienia ?

WItam,mam pytanie jakimi produktami mógłbym zastąpić twaróg i serek wiejski w mojej diecie,czy izolat białka serwatkowego bedzie strzałem w dziesiątke bądz sprobowac innej odżywki

Czy wystarczy jeśc zdrowo by nie tyć i aby treningi przynosiły efekty ?

mam pytanie odnośnie diety pod grupę krwi A Rh + jak ją ułożyć gdyż Kuba Mauricz poleca diety paleo i samuraja a odrzuca dietę wegańską , w internecie pełno artykułów że najlepsza jest właśnie dieta wegańska : Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi:
Mięso – słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej; zwiększa ilość toksyn trawiennych;
Nabiał – zaburza metabolizm składników odżywczych;
Fasolka nerkowata – zaburza wydzielanie enzymów trawien(kidney) nych, spowalnia metabolizm;
Fasolka limejska – zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm;
Pszenica (w nadmiarze) – osłabia utylizację kalorii.
Żywność, która sprzyja spadku wagi:
Oleje roślinne – wzmagają skuteczność trawienia, zapobiegają zatrzymywaniu płynów;
Produkty sojowe – wzmagają skuteczność trawienia, szybko są metabolizowane;
Warzywa – wzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszają ruch robaczkowy jelit;
Ananas – zwiększa utylizacje kalorii, przyspiesza ruch robaczkowy jelit.

Zna ktoś dobry przelicznik kalorii do spożycia w ciągu dnia , który podaje dobry wynik ?

Nie dawno zamówiłem sobie na stronie z zdrową żywnością mleko kokosowe , budyń smakowy ale bez cukru , trawę cytrynową i siemię lniane. Czy warto uzupełnić swój jadłospis w te produkty. Ogólnie uważam że nie mam diety tylko poprostu zmieniłem sposób żywienia na ten zdrowszy. Co sądzicie ?

Cześć. Zastanawia mnie jedna sprawa. Wszyscy powtarzają jak ważne jest picie dużych ilości wody. A czy "niegłupie" byłoby picia np herbaty ? czasem robię sobie 2 litry herbaty, którą ot tak piję sobie na zimno w trakcie dnia. Czy jest to złe ?

Czesc wszystkim,

Macie jakies sprawdzone przepisy na chleb pelnoziarnisty/ bulki? Probowalem wczoraj upiec ale wyszedl za twardy w srodku, taka twarda papka. Uzylem, maki pelnoziarnistej 500g, deozdze 10g (swieze, nie w proszku), 300ml wody i lyzeczka soli. Wymieszalem, zostawilem na chwile i do pieca na 200 stopni na 30min.

Dziek, Kamil.

Mam problem z ułożeniem sobie sposobu odżywiania. W ciągu roku, może dwóch, przytyłam ok. 15-20 kg. Za część problemów odpowiada źle dobrana antykoncepcja, jednak ona odpowiada za jakieś 5-7kg. Później poszło lawinowo. W tym momencie ważę ok. 69 kg przy wzroście 158 cm. Najbardziej przybrało mi się w udach, biodrach(aktualnie 108cm w obwodzie) i na brzuchu(99 cm w obwodzie).

Od felernej antykoncepcji minął rok a ja nadal tyję. Nie jem słodyczy, bo źle je toleruję. Jednak nie wiem, co jeść, żeby nie robić sobie krzywdy. Mam bałkańskie pochodzenie, w związku z tym jem dużo owoców oraz warzyw na surowo - prosto z ogrodu(w różnej formie), jajka od kur, które są na działce, ograniczyłam fast foody, spożywam również małe ilości mięsa smażonego oraz nabiału. No i dużo jem na ostro. Do tego ćwiczę.

Jednak wciąż nie wiem jak podejść do tematu jedzenia. Co jeść, żeby dostarczyć organizmowi tego, co jest mu potrzebne? Czego się wystrzegać, co trzeba zwiększyć, jak - tak mniej więcej - ułożyć sobie jadłospis, żeby chudnąć?

Cześć wszystkim, mam pytanie. Otóż, chodzi mi o to jak zacząć robić rzeźbę tzn ile razy aeroby, jak wykonywać trening siłowy itp. Z góry dzięki za pomoc :)