Czy wystarczy jeśc zdrowo by nie tyć ?

nie muśisz se wybrać diete redukcje czy na mase np ważna jest też ilość kalorii i odpowiedni plan treningowi zależy co byś chciał osiągnąć czy rekracyjnie czy jakiś cel masz .najlepiej by było byś jadł 40%BIAŁKA 35% WEGLOWODANÓW 25 %TŁUSZCZY wtedy utrzymasz wage będziesz wiecej ważył bo mięśnie będą się rozrastały a one są cięższe od tłuszczu dla pewność radził bym mierzyć procent tłuszczu można u lekarza lub danej siłownie dietetyka .